Son muchisimos los beneficios , que empezarás a notar desde el primer día de tu práctica. No importa si eres flexible o no, la edad o que no practiques deporte
En el yoga trabajamos cada postura con la respiración consciente, se consigue asi control sobre tu cuerpo fisico y tu mente, a la vez que se liberan muchas tensiones emocionales

• Se incrementa la fuerza y elasticidad del cuerpo
• elimina el estrés y la ansiedad
• aquieta tu mente
• mejora el funcionamiento glandular
• mejora la circulación sanguínea
• mejora el sueño y el descanso nocturno
• tonifica y fortalece la musculatura
• desaparecen dolores de espalda
• mejora la capacidad de afrontar problemas
• mejora las digestiones
• Aumenta la capacidad pulmonar